Posilnite svoje panvové dno

Objavte jednoduché a efektívne Kegelove cviky pre vašu vitalitu a pohodu.

Vybrať plán
O nás

O našom prístupe

Komplexný tréning pre vašu pohodu

Yudoco.virero je online platforma, ktorá ponúka osvedčené tréningové plány zamerané na posilnenie panvového dna. Naša metóda je navrhnutá tak, aby bola prístupná a účinná pre každého, bez ohľadu na vek či úroveň fyzickej zdatnosti. S našimi programami môžete cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek, a dosahovať stabilné a viditeľné výsledky.

Sme presvedčení, že posilnenie tejto oblasti prispieva k celkovej harmónii a lepšej kvalite života. Naše plány sú vytvorené tak, aby podporovali vaše individuálne ciele.

Náš tréningový program

Prístupný a efektívny pre každého

Program pre začiatočníkov

Program pre začiatočníkov

Úvod do Kegelových cvičení s jednoduchými a postupnými krokmi. Ideálne pre tých, ktorí začínajú objavovať výhody tohto tréningu.

Stredne pokročilý program

Stredne pokročilý program

Pokračujte v tréningu s náročnejšími kombináciami a dlhšími sériami. Udržujte si motiváciu a posúvajte svoje hranice.

Pokročilý program

Pokročilý program

Intenzívny tréning pre maximálne výsledky. Program je určený pre tých, ktorí už majú so cvičeniami skúsenosti.

Naše plány

Vyberte si ten pravý pre vás

Štart

€19/mesiac

  • ✓ Základné cvičenia
  • ✓ Týždenný plán
  • ✓ Podpora cez email
  • ✓ Prístup k videám
Vybrať

Štandard

€39/mesiac

  • ✓ Všetko v pláne Štart
  • ✓ Detailný mesačný plán
  • ✓ Rozšírená databáza cvikov
  • ✓ Exkluzívne tipy a triky
Vybrať

Premium

€99/mesiac

  • ✓ Všetko v pláne Štandard
  • ✓ Osobný tréningový plán
  • ✓ Poradenstvo online
  • ✓ Prístup ku všetkým kurzom
Vybrať

Spokojní používatelia

Čo hovoria naši klienti

Často kladené otázky

Nájdite odpovede na svoje otázky

Čo sú to Kegelove cviky?

Kegelove cviky sú opakované sťahovanie svalov panvového dna. Pomáhajú posilniť tieto svaly, ktoré podporujú vnútorné orgány. Sú dôležité pre správnu funkciu tela.

Pre koho sú vhodné?

Tieto cviky sú vhodné pre mužov aj ženy v každom veku. Odporúčajú sa pre každého, kto chce podporiť pevnosť a vitalitu panvového dna.

Ako často by som mal cvičiť?

Pre optimálne výsledky odporúčame cvičiť denne. Konkrétny počet opakovaní a sérií nájdete v našich tréningových plánoch, ktoré sú prispôsobené vašej úrovni.

Kedy uvidím výsledky?

Výsledky sa môžu líšiť v závislosti od individuálnych predispozícií a pravidelnosti cvičenia. Mnohí používatelia pozorujú prvé zmeny po niekoľkých týždňoch pravidelného tréningu.

Je potrebné špeciálne vybavenie?

Nie, na Kegelove cviky nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie. Všetky cviky sa dajú vykonávať kdekoľvek, bez pomôcok.

Kontaktujte nás

Radi odpovieme na vaše otázky

Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie na tejto webovej stránke slúžia iba na vzdelávacie a informačné účely. Nie sú určené ako náhrada za odbornú radu, diagnostiku alebo posúdenie.